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呼吸法&インディビジュアルヨガ

呼吸法とメディテーションをベースにした、やさしい「ゆるヨガ」です。

 

呼吸法では横隔膜呼吸(腹式呼吸)の訓練と、ヨガの呼吸法をゆっくりと時間をかけてマスターします。

身に付くと体内にに多くの酸素が取り込めるようになり、血中の酸素濃度が高くなります。

そして次第に免疫力が上がり自然治癒力も養われます。

 

呼吸法を利用したメディテーションは練習によって誰でも行えます。

呼吸法とメディテーションを実践すると集中力や判断力が向上し、精神面を安定させることにもつながっていきます。

 

アーサナ(ポーズ)は上記の呼吸法を活用し、筋肉に負担を与えないように、また個々人の体のコンディションに合わせて行います。

筋力や柔軟性などには個人差がありますので、それらを踏まえてひとりひとりにポーズをアドバイスしています。

 

体が硬くても、持病があっても、100歳だとしても、ヨガをやりたいという気持ちがあれば誰でも参加できるクラスです。

 

ヨガに心をポジティブにする効果

大阪経済大の古宮教授らが研究発表

 

http://prtimes.jp/main/html/rd/p/000000008.000004067.html


ヨガクラスについて

ヨガクラスは帯広の片平整骨院2Fで行っています

通常のヨガクラスは火曜日の15:30〜、19:30、上級者クラスは水曜日の19:30〜です

エアリアルヨガクラスは火曜、水曜の午後、木曜夜に開催しています


申込み

クラスはすべて予約制です。参加希望の方は当サイトの「mail」より お申し込みください

こちらより連絡先などの詳細をお知らせいたします

 

注意事項

①ヨガクラスの前1~2時間は食事を避け、30分前からは何も食べないようにしてください

②ヨガマットはできるだけ各自でご用意ください

③クラスの最初に10分ほどのメディテーションを行っています。 遅れる場合は開始10分後以降にご入室ください 


 然別湖にて
 然別湖にて

profile

01年/ヨガに出会い独学で学び始める

02年/バリ島のヨガクラスから多大な影響を受けた後、再び独学に専念

03年/札幌のメンタルクリニック・デイケアで呼吸法の指導にあたり、呼吸とメンタルの関係性を学ぶ

07年/十勝に移住し、片平整骨院にてヨガクラスを担当。片平先生指導のもと筋肉や骨格の知識を学び始め、個人のコンディションを念頭に置いたヨガクラスを開始

08年/道新文化センター帯広でのクラスを開始。2013年まで続ける。現在は帯広の片平整骨院2Fでクラスを開催中。また07年より独学でインドの伝統医学「アーユルヴェーダ」を学び始め、十勝で採れる野草、イラクサ、ヨモギ、スギナなどを食生活に取り入れる。時々山や森で気功にもトライ

14年/然別湖の上で行う湖上ヨガの講師を開始